Chà là tươi là loại quả bổ dưỡng, giàu chất xơ, vitamin và đường tự nhiên. Tuy nhiên, nhiều người sau khi ăn lại gặp tình trạng đầy bụng, khó tiêu, thậm chí tiêu chảy. Vì sao lại như vậy?
1. Nguyên nhân gây đầy bụng, tiêu chảy khi ăn chà là tươi
Hàm lượng đường cao: Chà là chứa nhiều glucose, fructose dễ gây lên men trong ruột, tạo hơi, đầy bụng.
Nhiều chất xơ: Tốt cho tiêu hóa nhưng nếu ăn quá nhiều một lúc sẽ gây nhuận tràng mạnh, dẫn đến đi ngoài.
Chất lượng bảo quản: Chà là tươi dễ lên men, nhiễm khuẩn nếu để lâu hoặc không bảo quản đúng cách.
Cơ địa nhạy cảm: Người có dạ dày yếu, viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích dễ bị rối loạn tiêu hóa khi ăn.
2. Cách xử lý khi bị đầy bụng, tiêu chảy
Ngưng ăn chà là ngay lập tức.
Uống nhiều nước ấm, có thể bổ sung oresol để tránh mất nước.
Ăn thức ăn dễ tiêu như cháo, cơm trắng, chuối chín.
Uống trà gừng, bạc hà giúp giảm đầy hơi.
Nếu tiêu chảy kéo dài trên 2 ngày, kèm sốt, nôn nhiều hoặc mất nước → cần đi khám bác sĩ.
3. Lưu ý khi ăn chà là tươi
Không ăn quá nhiều trong một lần, đặc biệt khi bụng đói.
Chọn quả chà là tươi sạch, bảo quản tốt.
Người có dạ dày yếu chỉ nên ăn ít, kết hợp với các loại thực phẩm khác.