Theo nghiên cứu, bổ sung kẽm đầy đủ cho cơ thể giúp rút ngắn 40% thời gian bị cảm lạnh ở người trưởng thành. Nhu cầu kẽm hàng ngày được Sở Y tế và Dịch vụ Con người Hoa Kỳ khuyến nghị là 11mg.