Sữa chua có thể xem là nguồn dinh dưỡng cực có lợi cho cơ thể. Thế nhưng tùy từng thời điểm mà sự hấp thụ dinh dưỡng từ sữa chua sẽ khác nhau. Dưới đây là 3 thời điểm 'vàng' trong ngày nên ăn sữa chua mang lại hiệu quả cao nhất cho sức khỏe và sắc đẹp.