Cảnh Báo: Chống Nắng Quá Mức Gây Hại Sức Khỏe

Trường Hợp Đáng Báo Động Về Việc Chống Nắng Quá Mức

Một trường hợp nghiêm trọng vừa được ghi nhận tại Bệnh viện Nhân dân số 1 thành phố Hàng Châu, tỉnh Chiết Giang, Trung Quốc, đã gây chú ý đến cộng đồng y tế và công chúng. Cô gái 28 tuổi đã phải nhập viện vì mắc bệnh còi xương nghiêm trọng do áp dụng chế độ chống nắng cực đoan trong thời gian dài.

Nguyên Nhân Gây Bệnh

Theo bác sỹ Đặng Lâm thuộc khoa Da liễu, Bệnh viện Nhân dân số 1 thành phố Hàng Châu, nữ bệnh nhân này đã thực hiện chế độ chống nắng nghiêm ngặt suốt một năm để duy trì làn da trắng sáng. Cô bôi kem chống nắng 5 - 6 lần mỗi ngày và luôn mang ô khi ra ngoài, bất kể thời tiết nóng hay lạnh, đông hay hè.

Sự kết hợp giữa biện pháp chống nắng quá mức và chế độ ăn uống không cân đối đã khiến cơ thể cô gái thiếu hụt vitamin D trầm trọng, dẫn đến bệnh loãng xương. Tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng đến mức cô gái không thể nhai thức ăn.

Tầm Quan Trọng Của Vitamin D và Tiếp Xúc Với Ánh Nắng

Bác sỹ Đặng Lâm cho biết, các trường hợp loãng xương do chống nắng quá mức tuy không phổ biến, nhưng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc cân bằng giữa bảo vệ da và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời một cách hợp lý. Nhiều bệnh nhân tránh nắng triệt để trong thời gian dài và có chế độ ăn uống thiếu hụt, dẫn đến tình trạng bệnh nghiêm trọng.

Vitamin D là chất cần thiết cho sự phát triển và duy trì xương chắc khỏe. Thiếu vitamin D không bộc lộ ngay lập tức mà là kết quả của việc tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài.

Lời Khuyên Từ Bác Sỹ

• Tiếp Xúc Với Ánh Nắng Mặt Trời Hợp Lý: Để thúc đẩy tổng hợp vitamin D, chỉ cần tắm nắng khoảng 15 đến 20 phút mỗi ngày khi ánh nắng dịu nhẹ. Nếu không thể sắp xếp thời gian hằng ngày, có thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hơn một giờ mỗi lần để đạt hiệu quả tương tự.
• Tắm Nắng Trực Tiếp: Việc tắm nắng nên được thực hiện ngoài trời, không qua kính cửa sổ, vì kính lọc bỏ tia UVB cần thiết cho quá trình tổng hợp vitamin D.
• Chế Độ Ăn Uống Cân Đối: Đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, bao gồm các nguồn cung cấp vitamin D như cá, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa.

Trường hợp của cô gái 28 tuổi là lời cảnh tỉnh cho mọi người về việc sử dụng kem chống nắng và chế độ chống nắng. Việc bảo vệ da khỏi tia UV là cần thiết, nhưng cần có sự cân bằng hợp lý để đảm bảo cơ thể vẫn nhận đủ ánh nắng mặt trời cho quá trình tổng hợp vitamin D. Hãy chăm sóc sức khỏe của bạn một cách toàn diện và khoa học để tránh những hậu quả không mong muốn.