Chúng ta ai cũng muốn cống hiến, muốn thành công. Nhưng guồng quay của cuộc sống hiện đại không cho phép ta chậm lại. Những deadline dồn dập, những tin nhắn công việc lúc nửa đêm, những lần cố gắng “gồng” để chứng minh mình đủ giỏi… Tất cả đang khiến cơ thể và tinh thần kiệt quệ.
Stress không chỉ là cảm giác mệt mỏi. Nó khiến tim bạn đập nhanh hơn, huyết áp tăng cao, dạ dày tiết nhiều axit hơn, hệ miễn dịch suy yếu, trí nhớ giảm sút… và tệ hơn, nó lấy đi sự bình yên trong tâm trí. Bạn dễ cáu gắt, khó tập trung, mất ngủ triền miên – và dần mất đi niềm vui sống.
Nhiều người nghĩ mình chỉ “cố thêm một chút”, nhưng sự thật là cơ thể đang gióng lên hồi chuông cảnh báo. Nếu bỏ qua, bạn sẽ phải trả giá bằng sức khỏe và cả hạnh phúc của chính mình.
Hãy dừng lại trước khi quá muộn.
Đặt ranh giới rõ ràng giữa công việc và đời sống cá nhân.
Dành vài phút mỗi ngày để hít thở sâu, lắng nghe cảm xúc của mình.
Vận động nhẹ nhàng, ngủ đủ giấc và ăn uống lành mạnh.
Và đừng ngại tìm kiếm sự giúp đỡ – một cuộc trò chuyện với người tin tưởng có thể cứu bạn khỏi vực sâu mệt mỏi.
Áp lực là một phần của cuộc sống, nhưng sức khỏe là nền tảng của tất cả. Bạn có thể kiếm lại tiền, nhưng không thể mua lại những năm tháng khỏe mạnh đã mất đi.
Hãy học cách sống chậm lại, để cơ thể được nghỉ ngơi và tâm hồn được chữa lành.
Facebook Conversations