Tiểu Đường Sẽ 'Gõ Cửa' Nếu Tối Nào Bạn Cũng Có Thói Quen Xấu Này

Tác Động Của Thiết Bị Điện Tử Đối Với Giấc Ngủ

Nhiều người trong chúng ta hình thành những thói quen không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là việc sử dụng thiết bị điện tử vào ban đêm. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng thức khuya sử dụng điện thoại di động và các thiết bị khác không chỉ khiến bạn khó ngủ mà còn làm suy giảm chất lượng giấc ngủ.

Tăng Nguy Cơ Mắc Bệnh Tiểu Đường Loại 2

Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí The Lancet Regional Health cho thấy việc tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Tiểu đường loại 2, phổ biến hơn tiểu đường loại 1, ảnh hưởng đến khoảng 90% bệnh nhân tiểu đường.

Nguyên Nhân và Yếu Tố Nguy Cơ

Bệnh tiểu đường loại 2 thường do thừa cân và không tập thể dục đủ, cũng như yếu tố di truyền. Các cơ quan y tế khuyến cáo người mắc tiểu đường duy trì cân nặng khỏe mạnh và kiểm soát chế độ ăn uống. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu từ Australia, Anh và Mỹ cũng khuyến nghị giảm tiếp xúc với ánh sáng mạnh vào ban đêm.

Phát Hiện Từ Nghiên Cứu Mới

Phó giáo sư Andrew Phillips từ Đại học Y và Y tế Công cộng Flinders, Úc, cho biết: "Kết quả nghiên cứu cho thấy việc tiếp xúc với ánh sáng mạnh hơn vào ban đêm có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn".

Nghiên cứu này phân tích dữ liệu từ khoảng 85.000 người và 13 triệu giờ cảm biến ánh sáng. Những người tham gia không mắc bệnh tiểu đường loại 2 đã đeo thiết bị theo dõi trên cổ tay để thu thập mức độ ánh sáng vào ban ngày và ban đêm. Sau đó, họ được theo dõi trong 9 năm để xem liệu sau này có mắc bệnh tiểu đường loại 2 hay không.

Tác Động Của Ánh Sáng Ban Đêm

Dữ liệu cho thấy những người tiếp xúc với ánh sáng mạnh từ 00h30 đến 6h sáng có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn. Mối liên hệ này vẫn tồn tại dù họ tiếp xúc với bao nhiêu ánh sáng trong ngày.

Ánh sáng ban đêm làm gián đoạn nhịp sinh học, ảnh hưởng đến các quá trình trong cơ thể như chuyển hóa glucose và tiết insulin, vốn điều chỉnh lượng đường trong máu.

Triệu Chứng Tiểu Đường

Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), các dấu hiệu thường gặp của bệnh tiểu đường bao gồm:

• Đi tiểu nhiều hơn bình thường
• Luôn cảm thấy khát nước
• Cảm thấy rất mệt mỏi
• Giảm cân không cố ý
• Ngứa quanh dương vật hoặc âm đạo hoặc bị nhiễm nấm nhiều lần
• Vết cắt hoặc vết thương lâu lành hơn
• Nhìn mờ

Lời Khuyên

Nếu bạn gặp các triệu chứng kể trên, hãy nói chuyện với bác sĩ để được tư vấn và kiểm tra kịp thời. Đồng thời, hạn chế việc sử dụng thiết bị điện tử vào ban đêm và duy trì một lối sống lành mạnh để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.